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潛水才能入場 歐洲首間海底博物館正式開幕
上報作者廖國安 | 上報 – 2017年1月20日 上午8:00
歐洲第一個水下博物館大西洋博物館（MUSEO ATLANTICO）在2017年1月正式開幕。
此博物館位於西班牙蘭薩洛特島（Lanzarote）的科羅拉多（Coloradas）海灣水下約12到15公尺深的海底，雖然在2016年3月起就開放讓大眾參觀，但現在，它才算是正式完工。

在此海域浮潛的遊客們將可欣賞到由國際藝術家泰勒（Jason deCaires Taylor）親手操刀的300多件雕塑品。
海底世界的日常

接受《美國有線新聞網》（CNN）採訪的泰勒表示：「這整個想法乃希望讓這裡變成通往另一個世界的大門。」他的作品使用環保混凝土，就像是人造礁石，對海洋生物完全無害，甚昇降桌至還可以做為其繁殖的巢穴。

這些雕塑品的主題，大部分是描繪人們的日常生活，目的是盼能提高人們對大海的重視。
泰勒：「我希望這裡能使人們去更了解我們的大海以及它所面臨的威脅。」

當地一趟潛水行程費用需要美金49元（約新台幣1560元）起跳。效果比棒式更好！每天8下就能燃脂瘦全身
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早安健康作者張維庭／編譯 | 早安健康 – 2017年1月20日 上午8:00

【早安健康／張維庭編譯】年末年初是聚餐應酬特別多的時期，有點年紀後隨便吃多了一點就感覺不舒服，覺得身體難以代謝消化？不妨試試這個簡單的運動，日本瑜珈老師森和世表示，這個簡單的運動能活動全身肌肉，提高基昇降桌礎代謝，還有助於鍛鍊腹部、大腿線條！
活動深層肌肉促進代謝 燃燒體脂肪
體幹指的是除了四肢之外，以身體為中心的部位，背部肌肉、胸肌以及屁股都涵蓋其中，也就是身體的核心肌群，透過鍛鍊腹部和腰部等深層肌肉，不僅能改善慢性的腰痛和背痛，還可提高基礎代謝率，促進體脂肪的燃燒。
日本瑜珈老師伊藤?里表示，尤其是女性的手腕肌力和體幹的肌肉普遍不足，可透過鍛鍊核心肌群的運動，調整全身的平衡，每天昇降桌持續進行就能打造纖細又不易胖的身材。日本瑜珈老師森和世表示，這個運動是以鍛鍊核心肌群的棒式為基礎，進一步調整全身的運動，不只是腹部和臀部，用手腕支撐身體，也能讓雙手變得纖細。
《核心肌群運動這樣做》
STEP1.四肢著地，雙手打開與肩同寬，膝蓋離開地面，雙腳筆直伸展。腰、背部以及臀部都要盡量往天花板抬起，從頭到腳呈一直線。效果比棒式更好！每天8下就能燃脂瘦全身
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早安健康作者張維庭／編譯 | 早安健康 – 2017年1月20日 上午8:00

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體幹指的是除了四肢之外，以身體為中心的部位，背部肌肉、胸肌以及屁股都涵蓋其中，也就是身體的核心肌群，透過鍛鍊腹部和腰部等深層肌肉，不僅能改善慢性的腰痛和背痛，還可提高基礎代謝率，促進體脂肪的燃燒。
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STEP1.四肢著地，雙手打開與肩同寬，膝蓋離開地面，雙腳筆直伸展。腰、背部以及臀部都要盡量往天花板抬起，從頭到腳呈一直線。