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今日天氣／強烈冷氣團影響 北台灣低溫11度
今日新聞NOWnews作者記者陳致宇／台北報導 | 今日新聞NOWnews – 2017年1月20日 上午7:55
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氣象局表示，受到強烈大陸冷氣團南下影響，北台灣從昨天深夜開始氣溫逐漸下降，今天清晨約14至16度，白天持續降溫，夜晚就有機會出現11、12度，提醒大家要特別注意防寒保暖。
其他地區清晨可調高度辦公桌低溫約16至19度，中午在陽光照射下仍可到達20至26度，然而下半天隨著冷空氣南下，氣溫也會逐步下滑，晚上回家時可能會比早上出門時更覺有涼意，尤其中南部要注意日夜溫差大，建議攜帶外套備用。
此波強烈大陸冷氣團預計將影響到24日清晨，這段期間除了冷空氣的影響，輻射冷卻效應也相當明顯，夜晚及清晨台南以北沿海及空曠地區易出現接近10度左右低溫，也請大家特別留意。
降雨方面，昨晚至今日上半天水氣增加，迎風面的北部、東半部地區降雨較明顯，可調高度辦公桌下半天逐漸趨緩，由於此波冷空氣帶來的水氣並不多，其他地區均為多雲到晴的天氣。
今天台南以北、東半部（含蘭嶼、綠島）、恆春半島及澎湖、金門、馬祖空曠地區將逐漸增強到9至10級強陣風，沿海地區風浪大，海邊活動及海上作業要特別注意安全。
馬祖、金門及中南部地區AQI為橘色警示（對敏感族群不健康），其他地區為普通等級，指標污染物為細懸浮微粒。效果比棒式更好！每天8下就能燃脂瘦全身
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早安健康作者張維庭／編譯 | 早安健康 – 2017年1月20日 上午8:00

【早安健康／張維庭編譯】年末年初是聚餐應酬特別多的時期，有點年紀後隨便吃多了一點就感覺不舒服，覺得身體難以代謝消化？不妨試試這個簡單的運動，日本瑜珈老師森和世表示，這個簡單的運動能活動全身肌肉，提高基礎代謝，還有助於鍛鍊腹部、大腿線條！
活動深層肌肉促進代謝 燃燒體脂肪
體幹指的是除了四肢之外，以身體為中心的部位，背部肌肉、胸肌以及屁股都涵蓋其中，也就是身體的核心肌群，透過鍛鍊腹部和腰部等深層肌肉，不僅能改善慢性的腰痛和背痛，還可提高基礎代謝率，促進體脂肪的燃燒。
日本瑜珈老師伊藤?里表示，尤其是女性的手腕肌力和體幹的肌肉可調高度辦公桌普遍不足，可透過鍛鍊核心肌群的運動，調整全身的平衡，每天持續進行就能打造纖細又不易可調高度辦公桌胖的身材。日本瑜珈老師森和世表示，這個運動是以鍛鍊核心肌群的棒式為基礎，進一步調整全身的運可調高度辦公桌動，不只是腹部和臀部，用手腕支撐身體，也能讓雙手變得纖細。
《核心肌群運動這樣做》
STEP1.四肢著地，雙手打開與肩同寬，膝蓋離開地面，雙腳筆直伸展。腰、背部以及臀部都要盡量往天花板抬起，從頭到腳呈一直線。碰上冷氣團106年學測今日登場 入場前注意事項必看
今日新聞NOWnews作者記者吳宛縈／台北報導 | 今日新聞NOWnews – 2017年1月20日 上午8:00
106 學年度學科能力測驗今（20）日、明日登場，第一天考科國文、數學、社會三科，另外今日正好遇上冷氣團來襲，考生應注意保暖，避免影響應試。
106 學年度學科能力測驗訂於20日、21日舉行，第一天考科國文、數學、社會三科，預計下午5點結束第一天考試。大考中心表示，考生到試場時可以先熟悉一下座位，並核對准考證號碼和名字是否正確，看看桌面是否平整、桌椅是否會搖晃，抽屜內如有東西也必須清空，如有問題可找考場人員協助。
大考中心指出各節考試開始前5分鐘打預備鈴，鈴響時考生即可持准考證入場。過去幾年手機鈴響都佔違規事件比例大宗，因此考生進入試場前，務必將行動電話關機，並關閉行動電話及手錶的鬧鈴功能；進入試場後，除准考證及考試必用文具外，其他所有物品均應立即放置於臨時置物區。
大考中心也提醒考生，考試時應攜帶准考證入場，為避免違規情形發生，考生務必詳閱准考證背面的注意事項，准考證若於考前毀損或遺失，應攜帶考生身分證向各考(分)區試務辦公室申請補發。應試可攜帶書寫、擦拭、作圖(如圓規、直尺、三角板、量角器等)文具，作答答案卷需使用黑色墨水的筆，不得使用鉛筆；答案卡限用黑色 2B 軟心鉛筆畫記。